喝水减肥，你需要知道的7个要点
喝水是减肥的最佳方法之一，但是不是只要喝水就能减肥。下面介绍7个要点，让你知道怎样喝水才能更有效地减肥。
1. 每天喝足够的水
每个人的身体需要的水量是不同的，但是每天至少要喝8杯水，这是普遍的建议。如果你运动量大或者气温高，那么你需要喝更多的水。
2. 在饭前喝水
在饭前喝一杯水可以帮助你减少食量，从而减少卡路里的摄入。此外，喝水也可以帮助你更好地消化食物。
3. 喝冰水
喝冰水可以帮助你的身体燃烧更多的卡路里，因为身体需要消耗能量来加热冰水。此外，喝冰水也可以帮助你更好地保持清醒。
4. 避免喝含糖饮料
含糖饮料会给你的身体提供大量的卡路里，但是这些卡路里没有营养价值。如果你想减肥，最好避免喝含糖饮料。
5. 喝茶
茶叶中含有丰富的抗氧化物质，可以帮助你燃烧更多的脂肪。此外，茶叶还可以帮助你更好地保持清醒。
6. 喝足够的水可以减少水肿
如果你的身体缺水，那么你的身体会储存更多的水分，导致水肿。喝足够的水可以帮助你减少水肿。
7. 喝水可以帮助你更好地运动
如果你缺水，那么你的身体会感到疲劳，从而影响你的运动表现。喝足够的水可以帮助你更好地运动。