拉伸按摩减肥法
减肥一直是人们关注的焦点，而拉伸按摩减肥法是一种非常有效的减肥方法。下面我们来介绍一下拉伸按摩减肥法的手法大全。
手法一：腹部按摩
1、仰卧，双腿弯曲，双手放在腹部。双手交替轻轻按摩腹部，顺时针方向按摩10圈，然后逆时针方向按摩10圈。
2、双手交替轻轻按摩腹部，从下往上按摩，每次按摩10下，重复3次。
3、双手交替轻轻按摩腹部，从左往右按摩，每次按摩10下，重复3次。
手法二：臀部按摩
1、俯卧，双手放在臀部。双手交替轻轻按摩臀部，顺时针方向按摩10圈，然后逆时针方向按摩10圈。
2、双手交替轻轻按摩臀部，从下往上按摩，每次按摩10下，重复3次。
3、双手交替轻轻按摩臀部，从左往右按摩，每次按摩10下，重复3次。
手法三：大腿按摩
1、仰卧，双腿弯曲，双手放在大腿上。双手交替轻轻按摩大腿，顺时针方向按摩10圈，然后逆时针方向按摩10圈。
2、双手交替轻轻按摩大腿，从下往上按摩，每次按摩10下，重复3次。
3、双手交替轻轻按摩大腿，从左往右按摩，每次按摩10下，重复3次。
通过以上三种手法的按摩，可以有效地促进血液循环，加速代谢，达到减肥的效果。同时，还可以缓解肌肉疲劳，舒缓身心，让人感到愉悦和放松。