早上做什么运动减肥
早上是一个非常好的时间段来进行运动减肥，因为此时身体还没有进入到一天的工作状态，而且进行适当的运动，可以让身体更好的唤醒和活跃。那么早上应该做哪些运动来减肥呢？下面将为大家介绍。
有氧运动
有氧运动是一种非常好的减肥运动，可以消耗大量的热量，加速新陈代谢，从而达到减肥的效果。早上可以选择跑步、跳绳、游泳、骑车等有氧运动，每次持续30分钟以上，可以有效的消耗身体内的脂肪，达到减肥的效果。
力量训练
力量训练是一种可以增强肌肉力量的运动方式，可以帮助身体更好的消耗热量，从而达到减肥的效果。早上可以选择哑铃、弹力带等器械进行力量训练，每次持续20分钟以上，可以有效的消耗身体内的脂肪，同时还可以增强肌肉力量，达到塑形的效果。
瑜伽
瑜伽是一种非常好的减肥方式，可以帮助身体更好的放松和伸展，同时还可以燃烧身体内的脂肪，达到减肥的效果。早上可以选择一些简单的瑜伽动作，如山式、树式、犬式等，每次持续30分钟以上，可以有效的消耗身体内的脂肪，同时还可以放松身心，提高身体的柔韧性。