早上怎么喝牛奶会减肥吗
早上是最容易积累脂肪的时间段，因为人体在晚上进入休息状态，代谢率降低，能量消耗也变少。而早上空腹喝牛奶，不仅能够提供必要的营养，还能够帮助减肥。
1. 喝牛奶能够减少卡路里摄入
牛奶是一种低热量、高营养的食物，每100克牛奶只含有60-70卡路里的能量，相比之下，一份早餐可能含有几百卡路里的能量。如果用牛奶代替其他高能量食物，就能够减少卡路里的摄入量，从而达到减肥的目的。
2. 牛奶能够提高饱腹感
牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，这些营养成分能够刺激胃肠道分泌胃液，促进食物的消化吸收，同时也能够提高饱腹感，减少进食量，从而达到减肥的目的。
3. 牛奶能够促进新陈代谢
牛奶中含有丰富的维生素B族，这些维生素能够促进新陈代谢，加速脂肪的分解和燃烧，从而达到减肥的目的。
早上空腹喝什么减肥
除了牛奶，早上空腹还可以喝其他一些减肥饮品，如绿茶、柠檬水、蜂蜜水等。
4. 绿茶
绿茶中含有丰富的茶多酚，这些物质能够刺激新陈代谢，加速脂肪的分解和燃烧，同时还能够提高饱腹感，减少进食量。
5. 柠檬水
柠檬水中含有丰富的维生素C，这些物质能够促进新陈代谢，加速脂肪的分解和燃烧，同时还能够提高饱腹感，减少进食量。
6. 蜂蜜水
蜂蜜中含有丰富的果糖和葡萄糖，这些物质能够提供必要的能量，同时还能够促进新陈代谢，加速脂肪的分解和燃烧，从而达到减肥的目的。
7. 注意事项
早上空腹喝牛奶或其他减肥饮品时，要注意饮用量不要过多，一般不超过250毫升即可。同时，如果有牛奶或其他减肥饮品过敏的情况，应该避免饮用。