早晨吃啥水果减肥
水果是健康饮食中不可或缺的一部分，而在早晨选择适合的水果，不仅可以提供足够的营养，还可以帮助减肥。下面就介绍几种早晨最适合的水果。
1. 西柚
西柚是一种低热量的水果，每100克只有32卡路里。同时，它富含维生素C和纤维素，可以帮助消化和排毒。早上吃一份西柚，可以帮助控制饥饿感，减少摄入的热量，达到减肥的效果。
2. 苹果
苹果是一种经典的水果，富含维生素C和纤维素。每个苹果只有95卡路里，而且含有大量的水分，可以帮助增加饱腹感。早上吃一个苹果，可以帮助控制饥饿感，减少摄入的热量。
3. 蓝莓
蓝莓是一种低热量的水果，每100克只有57卡路里。同时，它富含维生素C和纤维素，可以帮助消化和排毒。早上吃一份蓝莓，可以帮助控制饥饿感，减少摄入的热量，达到减肥的效果。
4. 香蕉
香蕉是一种富含营养的水果，每个香蕉含有约105卡路里。它富含钾、维生素C和纤维素，可以帮助消化和排毒。早上吃一个香蕉，可以帮助控制饥饿感，减少摄入的热量。
5. 橙子
橙子是一种低热量的水果，每个橙子只有62卡路里。同时，它富含维生素C和纤维素，可以帮助消化和排毒。早上吃一个橙子，可以帮助控制饥饿感，减少摄入的热量，达到减肥的效果。
6. 葡萄柚
葡萄柚是一种低热量的水果，每100克只有42卡路里。同时，它富含维生素C和纤维素，可以帮助消化和排毒。早上吃一份葡萄柚，可以帮助控制饥饿感，减少摄入的热量，达到减肥的效果。
7. 柠檬
柠檬是一种低热量的水果，每个柠檬只有29卡路里。同时，它富含维生素C和纤维素，可以帮助消化和排毒。早上喝一杯柠檬水，可以帮助控制饥饿感，减少摄入的热量，达到减肥的效果。