春季减肥食谱安排表
春季是减肥的好时机，天气逐渐转暖，新鲜的蔬果也开始上市。为了帮助大家健康减肥，下面介绍一周的营养减肥餐食谱。
周一
1.早餐：燕麦片+无糖豆浆+半个西柚
2.午餐：鸡胸肉沙拉+全麦面包+水果沙拉
3.晚餐：鱼肉+蔬菜+糙米饭
周二
1.早餐：鸡蛋+全麦面包+牛奶
2.午餐：瘦肉汤+蔬菜沙拉+糙米饭
3.晚餐：鸡胸肉+蔬菜+糙米饭
周三
1.早餐：蛋白质奶昔+水果沙拉
2.午餐：鸡肉沙拉+全麦面包+无糖酸奶
3.晚餐：鱼肉+糙米饭+蔬菜
周四
1.早餐：燕麦片+无糖豆浆+水果沙拉
2.午餐：鸡肉+蔬菜+糙米饭
3.晚餐：瘦肉汤+蔬菜+糙米饭
周五
1.早餐：鸡蛋+全麦面包+牛奶
2.午餐：鱼肉沙拉+全麦面包+无糖酸奶
3.晚餐：瘦肉汤+蔬菜+糙米饭
周六
1.早餐：燕麦片+无糖豆浆+水果沙拉
2.午餐：鸡肉沙拉+全麦面包+无糖酸奶
3.晚餐：鱼肉+蔬菜+糙米饭
周日
1.早餐：蛋白质奶昔+水果沙拉
2.午餐：鸡胸肉沙拉+全麦面包+无糖酸奶
3.晚餐：瘦肉汤+蔬菜+糙米饭
以上食谱仅供参考，具体可根据自身情况进行调整。同时，减肥过程中还需注意适量运动，保证身体健康。