晚上喝水也能瘦身？
许多人都知道，喝水可以帮助减肥。但是，你知道晚上什么时间喝水可以减肥吗？
1. 晚饭后不要马上喝水
晚饭后，我们的胃需要消化食物，如果马上喝水，会稀释胃酸，影响消化功能，甚至引起胃肠道不适。因此，晚饭后最好等待30分钟到1小时再喝水。
2. 适量饮水有助于代谢废物
晚上适量饮水可以帮助代谢废物，促进身体的新陈代谢，有助于瘦身。但是，喝水的量要适量，不要过量，否则容易引起水肿。
3. 建议在睡前1小时内饮水
睡前1小时内适量饮水可以帮助身体排出废物，促进代谢。但是，如果在睡前30分钟内喝水，容易导致晚上频繁起夜，影响睡眠质量。
结论
晚上适量饮水可以帮助身体代谢废物，促进新陈代谢，有助于瘦身。但是，喝水的量要适量，不要过量，否则容易引起水肿。建议在晚饭后30分钟到1小时内喝水，睡前1小时内适量饮水。