晚上吃什么不发胖能减肥
晚上吃什么食物不胖，一直是减肥者们非常关心的问题。很多人认为晚上吃什么都会胖，但其实只要选择正确的食物，晚上吃东西也不会发胖。下面介绍几种晚上吃什么不发胖的食物。
1. 蔬菜沙拉
蔬菜沙拉是晚餐的好选择。蔬菜能够提供人体所需的维生素和矿物质，而且富含纤维素，能够帮助消化和减肥。而且，蔬菜沙拉还可以加上一些坚果或者鸡肉等蛋白质食物，使得晚餐更加丰富，同时也能够增加饱腹感。
2. 鸡胸肉
鸡胸肉是低脂肪、高蛋白的食物，而且热量也比较低。晚上吃鸡胸肉可以提供人体所需的蛋白质，而不会增加太多的热量。而且，鸡胸肉还可以搭配一些蔬菜一起烤或者蒸，做成美味的晚餐。
3. 燕麦
燕麦是一种富含膳食纤维和蛋白质的食物。晚上吃一碗燕麦粥可以提供人体所需的营养，而且还能够帮助消化和减肥。而且，燕麦还可以加入一些水果或者坚果，使得晚餐更加美味和营养。
4. 酸奶
酸奶是一种富含蛋白质和钙的食物。晚上喝一杯酸奶可以提供人体所需的营养，而且还能够帮助消化和减肥。而且，酸奶还可以加入一些水果或者坚果，使得晚餐更加美味和营养。
5. 水煮鱼
水煮鱼是一种低热量、高蛋白的食物。晚上吃一份水煮鱼可以提供人体所需的蛋白质，而不会增加太多的热量。而且，水煮鱼还可以加入一些蔬菜一起煮，使得晚餐更加美味和营养。
6. 紫菜汤
紫菜汤是一种低热量、高营养的食物。晚上喝一碗紫菜汤可以提供人体所需的维生素和矿物质，而且还能够帮助消化和减肥。而且，紫菜汤还可以加入一些豆腐或者虾仁，使得晚餐更加美味和营养。
7. 柿子椒炒鸡蛋
柿子椒炒鸡蛋是一种低热量、高蛋白的食物。晚上吃一份柿子椒炒鸡蛋可以提供人体所需的蛋白质，而不会增加太多的热量。而且，柿子椒还可以帮助消化和减肥，是晚餐的好选择。
总之，晚上吃什么不发胖能减肥，关键是选择低热量、高营养的食物。而且，晚餐的份量也要适当，不要吃太多。只有选择正确的食物，控制好饮食量，才能够健康减肥。