晚上喝什么粥安神减肥？
晚上喝粥是很多人的习惯，但是有人认为减肥期间不应该喝粥。其实，晚上喝一碗适当的粥不仅可以安神，还可以帮助减肥。下面就来介绍一些适合晚上喝的粥。
1. 燕麦粥
燕麦是一种低热量、高纤维的食物，可以帮助控制血糖和胆固醇。晚上喝一碗燕麦粥可以让你感到饱腹，同时还可以提高睡眠质量。
2. 莲子粥
莲子粥是一种传统的中药食品，有安神、益气、养心的功效。晚上喝一碗莲子粥可以帮助缓解焦虑和失眠，同时还可以促进新陈代谢，有助于减肥。
3. 紫米粥
紫米是一种富含营养的食物，含有丰富的抗氧化物质和纤维素。晚上喝一碗紫米粥可以帮助降低血糖和胆固醇，同时还可以促进肠道蠕动，有助于减肥。
4. 红豆粥
红豆是一种富含蛋白质和纤维素的食物，可以帮助降低血压和胆固醇。晚上喝一碗红豆粥可以让你感到饱腹，同时还可以促进新陈代谢，有助于减肥。
5. 南瓜粥
南瓜是一种低热量、高纤维的食物，含有丰富的维生素和矿物质。晚上喝一碗南瓜粥可以帮助降低血糖和胆固醇，同时还可以促进肠道蠕动，有助于减肥。
6. 薏米粥
薏米是一种富含蛋白质和纤维素的食物，可以帮助降低血压和胆固醇。晚上喝一碗薏米粥可以让你感到饱腹，同时还可以促进肠道蠕动，有助于减肥。
7. 黑米粥
黑米是一种富含营养的食物，含有丰富的蛋白质和纤维素。晚上喝一碗黑米粥可以帮助降低血糖和胆固醇，同时还可以促进肠道蠕动，有助于减肥。
总之，晚上喝粥不仅可以安神，还可以帮助减肥。选择适合自己口味和身体状况的粥，每晚喝一碗，有助于提高睡眠质量和促进新陈代谢，让你更健康、更美丽。