最有效的减肥食谱一周瘦10斤
减肥一直是女性朋友们最关心的话题之一，但是很多人减肥失败的原因是因为饮食不当，吃错了食物，导致减肥无效。下面介绍一周瘦10斤的减肥食谱，让你轻松瘦下来。
第一天
1.早餐：一杯脱脂牛奶、一片全麦面包、一个水煮蛋。
2.午餐：一份鸡胸肉沙拉，加上生菜、番茄、胡萝卜等蔬菜，用橄榄油和柠檬汁调味。
3.晚餐：一份煮鸡胸肉、一份蒸青菜。
第二天
1.早餐：一杯低脂酸奶、一份水果沙拉。
2.午餐：一份烤三文鱼、一份烤蔬菜。
3.晚餐：一份煮鸡胸肉、一份蒸青菜。
第三天
1.早餐：一杯燕麦粥、一份水果沙拉。
2.午餐：一份鸡胸肉沙拉，加上生菜、番茄、胡萝卜等蔬菜，用橄榄油和柠檬汁调味。
3.晚餐：一份煮鸡胸肉、一份蒸青菜。
第四天
1.早餐：一杯脱脂牛奶、一片全麦面包、一个水煮蛋。
2.午餐：一份烤三文鱼、一份烤蔬菜。
3.晚餐：一份煮鸡胸肉、一份蒸青菜。
第五天
1.早餐：一杯低脂酸奶、一份水果沙拉。
2.午餐：一份鸡胸肉沙拉，加上生菜、番茄、胡萝卜等蔬菜，用橄榄油和柠檬汁调味。
3.晚餐：一份煮鸡胸肉、一份蒸青菜。
第六天
1.早餐：一杯燕麦粥、一份水果沙拉。
2.午餐：一份烤三文鱼、一份烤蔬菜。
3.晚餐：一份煮鸡胸肉、一份蒸青菜。
第七天
1.早餐：一杯脱脂牛奶、一片全麦面包、一个水煮蛋。
2.午餐：一份鸡胸肉沙拉，加上生菜、番茄、胡萝卜等蔬菜，用橄榄油和柠檬汁调味。
3.晚餐：一份煮鸡胸肉、一份蒸青菜。
通过一周的减肥食谱，你可以轻松瘦下来。但是要记住，饮食减肥只是减肥的一部分，还需要加上适当的运动才能达到最好的效果。