新闻：来例假适当运动能减肥
每个女性都知道，例假期间是很难减肥的。身体不舒服，胃口大开，不想动弹。但是最近的一项研究表明，来例假期间适当运动，不仅可以舒缓痛经，还可以帮助减肥。
1. 运动可以缓解痛经
痛经是许多女性在例假期间经常遇到的问题。但是，适当的运动可以缓解痛经的症状。例如，散步、瑜伽、骑车等低强度的运动可以促进血液循环，缓解疼痛。此外，深呼吸和伸展运动也可以放松身体，减轻痛经的不适感。
2. 运动可以促进新陈代谢
许多女性在例假期间都会感到身体发胖，这是因为身体代谢变慢了。但是，适当的运动可以促进新陈代谢，帮助身体燃烧更多的卡路里，减轻身体的负担。此外，适当的运动还可以增加肌肉质量，提高身体的基础代谢率。
3. 运动可以减少水肿
许多女性在例假期间会出现水肿的问题。但是，适当的运动可以减少水肿。例如，跳绳、慢跑、游泳等有氧运动可以促进血液循环，加速身体的代谢，减少水肿。此外，适当的运动还可以帮助身体排出多余的盐分和水分。
结论
来例假期间适当运动，不仅可以缓解痛经，还可以促进新陈代谢，减少水肿，帮助减肥。但是，需要注意的是，运动的强度和时间要适当，不要过度运动，否则会对身体造成负担。如果您在例假期间感到身体不适，应该及时停止运动，休息身体。