柠檬水搭配什么减肥
柠檬水是一种常见的饮品，它不仅可以解渴，还有助于减肥。那么，柠檬水应该搭配什么来减肥呢？下面就来介绍一下。
1. 柠檬水+蜂蜜
柠檬水和蜂蜜都是天然的减肥食品，它们的组合能够加速新陈代谢，帮助身体消耗更多的热量。此外，蜂蜜还可以帮助调节肠胃，促进排便，减少便秘的发生。
2. 柠檬水+姜汁
姜汁具有良好的减肥效果，它可以促进血液循环，加速新陈代谢，帮助身体消耗更多的热量。柠檬水和姜汁的组合不仅可以增加口感，还能够帮助减肥。
3. 柠檬水+薄荷叶
薄荷叶具有清凉解暑的作用，它可以帮助身体排毒，减少水肿。柠檬水和薄荷叶的组合不仅可以增加口感，还能够促进身体的新陈代谢，帮助减肥。
柠檬水的禁忌
尽管柠檬水有很多的好处，但是也有一些禁忌需要注意。下面就来介绍一下。
4. 柠檬水不能空腹喝
柠檬水不能空腹喝，因为柠檬中的酸性物质会刺激胃酸分泌，容易引起胃痛、胃灼热等不适症状。因此，最好在饭后30分钟左右喝柠檬水。
5. 柠檬水不能过量饮用
柠檬水中含有柠檬酸，过量饮用会对牙齿造成伤害，导致牙齿变黄、变脆。因此，每天喝柠檬水的量最好不要超过500毫升。
6. 柠檬水不能加糖
柠檬水本身就有一定的甜味，加糖会增加热量，影响减肥效果。因此，最好不要加糖，如果实在需要可以加一些蜂蜜。
7. 柠檬水不能长时间保存
柠檬水不能长时间保存，因为柠檬中的维生素C容易被氧化破坏，失去营养价值。因此，最好在饮用前现做现喝，不要超过2个小时。