水果卡路里排行榜：哪些水果适合减肥？
随着人们对健康的关注度越来越高，越来越多的人开始选择水果作为零食。但是，不同的水果热量不同，有些水果虽然营养丰富，但是卡路里过高，吃多了容易导致肥胖。因此，了解水果的热量排行榜，选择合适的水果成为减肥的好帮手。
水果热量排行榜TOP3
1. 草莓：每100克只含有32卡路里的草莓，是减肥人士的首选水果之一。草莓富含维生素C和抗氧化物质，还能促进肠胃蠕动，帮助消化。
2. 橙子：每100克橙子含有47卡路里，橙子汁中的柠檬酸可以促进新陈代谢，帮助身体燃烧脂肪。此外，橙子含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够帮助排毒和降低胆固醇。
3. 葡萄柚：每100克葡萄柚含有42卡路里，是一种低热量的水果。葡萄柚含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够帮助降低胆固醇和控制血糖。
其他水果的热量排行
4. 苹果：每100克苹果含有52卡路里，是一种低热量的水果。苹果含有丰富的膳食纤维和维生素C，能够帮助消化和降低胆固醇。
5. 香蕉：每100克香蕉含有89卡路里，相对于其他水果来说，香蕉的热量稍高。但是，香蕉含有丰富的钾和膳食纤维，能够帮助稳定血糖和促进肠胃蠕动。
6. 芒果：每100克芒果含有70卡路里，是一种相对较高热量的水果。芒果含有丰富的维生素C和膳食纤维，但是由于热量较高，建议适量食用。
7. 榴莲：每100克榴莲含有147卡路里，是一种高热量的水果。榴莲含有丰富的膳食纤维和维生素C，但是由于热量过高，建议减肥人士少食用。
总之，水果是一种健康的零食，但是不同的水果热量不同，建议减肥人士选择热量较低的水果作为零食。此外，不同的水果还含有不同的营养成分，建议根据自己的健康状况和口味选择适合自己的水果。