海藻类食物的减肥原理
海藻类食物是一种低卡路里、高营养的食物，被越来越多的人们所青睐。它们的减肥效果备受关注，那么海藻类食物的减肥原理是什么呢？
常吃海藻的好处
除了减肥效果，常吃海藻还有哪些好处呢？
- 增强免疫力：海藻中含有丰富的多糖类物质，可以增强人体免疫力。
- 预防病症：海藻中的多种营养物质，如碘、钙、铁、锌等，对预防病症有很好的作用。
- 美容养颜：海藻中的胶原蛋白和多糖类物质，可以帮助皮肤保湿、减少皱纹。
- 保护心脑血管：海藻中的多种营养物质，如多不饱和脂肪酸、叶酸、维生素B6等，对心脑血管有保护作用。
常吃海藻的坏处
虽然海藻类食物有很多好处，但是如果过量食用也会有一些坏处。
- 碘过量：海藻中含有丰富的碘，过量食用会导致甲状腺功能亢进，出现心悸、手颤等症状。
- 铅中毒：海藻中有些重金属含量较高，如铅、汞等，过量食用会导致铅中毒等症状。
- 消化不良：海藻中的藻胶和藻酸等物质，容易在胃肠道内形成胶状物，导致消化不良。