牛奶苹果减肥法
苹果减肥方法七天瘦十斤，这不是传说，而是真实的减肥方法。这个方法的原理是减少热量摄入，增加身体的代谢率。下面我们来看看这个方法的具体步骤。
步骤一：选择优质苹果
1、选择新鲜的苹果，最好是有机苹果，不要选择有残留农药的苹果。
2、选择口感好的苹果，避免选择过熟或者有虫眼的苹果。
3、选择富含营养的苹果，比如说红富士、花牛果等。
步骤二：饮用低脂牛奶
1、选择脱脂牛奶或者低脂牛奶，避免选择全脂牛奶。
2、每天饮用2-3杯低脂牛奶，可以增加身体的代谢率，帮助减肥。
步骤三：按照具体计划执行
1、早餐：一只苹果和一杯低脂牛奶。
2、上午加餐：一只苹果。
3、午餐：两只苹果和一杯低脂牛奶。
4、下午加餐：一只苹果。
5、晚餐：两只苹果和一杯低脂牛奶。
6、晚上加餐：一只苹果。
总结
牛奶苹果减肥法是一种非常健康的减肥方法，可以帮助我们减少热量摄入，增加身体的代谢率。但是，我们需要注意选择优质的苹果和低脂的牛奶，还需要按照具体计划执行。如果你想要减肥，可以尝试这个方法。