瑜伽基本减肥操
瑜伽作为一种古老的健身方式，已经被越来越多的人所接受。除了可以帮助人们放松身心，还可以通过一些瑜伽基本减肥操来帮助人们减肥。下面介绍一些瑜伽基本减肥操，帮助你轻松瘦身。
1. 仰卧腿部抬升
仰卧在地上，双腿伸直，双手放置身体两侧。然后，慢慢抬起双腿，使双腿与地面成直角，并保持这个姿势数秒钟。接着，缓慢放下双腿，重复这个动作10次。
2. 俯卧撑式
俯卧在地上，双手放在肩膀下方，双腿伸直。然后，慢慢弯曲手肘，将身体向上推起，直到手臂伸直。接着，缓慢降低身体，重复这个动作10次。
3. 瑜伽平板式
仰卧在地上，双手放在身体两侧。然后，弯曲双腿，使双膝靠近胸部。接着，将双腿伸直，使身体成一条直线，双手放在身体两侧。保持这个姿势30秒钟。
4. 瑜伽弓式
仰卧在地上，双手放在身体两侧。然后，弯曲双腿，使双膝靠近胸部。接着，将双手向后伸展，尽量抓住双脚。保持这个姿势30秒钟。
5. 瑜伽倒立式
坐在地上，双腿伸直。然后，将身体向后倾斜，同时将双腿向上抬起，使身体成一个倒立的姿势。保持这个姿势30秒钟。
6. 瑜伽树式
站立在地上，双腿并拢。然后，将一只脚放在另一只腿的大腿上，双手合十放在胸前。保持这个姿势30秒钟，然后换另一只脚。
7. 瑜伽鱼式
仰卧在地上，双手放在身体两侧。然后，将双肩向后倾斜，使头部向后仰起，同时将双手伸直，尽量向后伸展。保持这个姿势30秒钟。