瑜伽球减肥动作图视频
瑜伽球是一种新型的健身器材，它不仅可以帮助我们进行瑜伽练习，还可以进行全身的运动，尤其是可以帮助我们进行减肥。下面是瑜伽球减肥动作图视频，一共有9个动作，让我们一起来看看吧。
动作一：瑜伽球卷腹
1. 先坐在瑜伽球上，双脚放在地上，双手放在膝盖上。
2. 将双手放在头部后方，然后慢慢地卷起身体，直到头部和膝盖靠近。
3. 慢慢地放下身体，回到原始状态。
动作二：瑜伽球平衡
1. 先坐在瑜伽球上，双脚放在地上，双手放在膝盖上。
2. 将双手放在头部后方，然后慢慢地将左脚抬起来，保持平衡。
3. 慢慢地将左脚放下来，然后将右脚抬起来，保持平衡。
动作三：瑜伽球腹肌训练
1. 先坐在瑜伽球上，双脚放在地上，双手放在膝盖上。
2. 将双手放在头部后方，然后慢慢地卷起身体，直到头部和膝盖靠近。
3. 然后慢慢地放下身体，回到原始状态。
动作四：瑜伽球仰卧起坐
1. 先坐在瑜伽球上，双脚放在地上，双手放在膝盖上。
2. 然后慢慢地躺下来，让瑜伽球靠在背部。
3. 将双手放在头部后方，然后慢慢地卷起身体，直到头部和膝盖靠近。
4. 然后慢慢地放下身体，回到原始状态。
动作五：瑜伽球桥式
1. 先躺在瑜伽球上，让瑜伽球靠在背部。
2. 将双脚放在地上，然后慢慢地将臀部抬起来，直到身体和大腿处于一条直线上。
3. 然后慢慢地放下臀部，回到原始状态。
动作六：瑜伽球平板支撑
1. 先将瑜伽球放在地上，然后将双手放在瑜伽球上。
2. 将身体伸直，保持平板支撑的姿势。
动作七：瑜伽球俯卧撑
1. 先将瑜伽球放在地上，然后将双手放在瑜伽球上。
2. 将身体伸直，然后慢慢地弯曲手肘，进行俯卧撑。
动作八：瑜伽球单腿平衡
1. 先将瑜伽球放在地上，然后将左脚放在瑜伽球上。
2. 将右脚抬起来，保持平衡。
3. 然后慢慢地将右脚放下来，然后将左脚抬起来，保持平衡。
动作九：瑜伽球深蹲
1. 先将瑜伽球放在地上，然后将双手放在瑜伽球上。
2. 将身体向下蹲，直到大腿和地面平行。
3. 然后慢慢地站起来，回到原始状态。
以上就是瑜伽球减肥动作图视频，希望大家可以通过这些动作，健康减肥，保持好身材。