睡前减肥小妙招减肚子(睡前6个动作暴瘦肚子)
肚子是很多人减肥的难点，尤其是睡前容易吃太多或者消化不良，导致肚子变得更加突出。这里介绍6个睡前减肥小妙招，帮助你轻松减肚子。
1. 仰卧起坐
仰卧起坐是减肚子的经典动作，可以有效地锻炼腹肌。睡前做一组仰卧起坐，可以消耗掉一些热量，让你的肚子变得更加平坦。
2. 侧卧抬腿
侧卧抬腿可以有效地锻炼腰部和腹部肌肉，帮助你减掉多余的脂肪。睡前做一组侧卧抬腿，可以让你的腰部更加修长，肚子更加平坦。
3. 仰卧腿部抬升
仰卧腿部抬升可以有效地锻炼腹肌和大腿肌肉，帮助你减掉多余的脂肪。睡前做一组仰卧腿部抬升，可以让你的腹部更加平坦，大腿更加修长。
4. 跳绳
跳绳是一种非常有效的有氧运动，可以帮助你消耗掉大量的热量，减掉多余的脂肪。睡前跳绳10分钟，可以让你的肚子更加平坦，身体更加健康。
5. 平板支撑
平板支撑可以有效地锻炼腹肌和核心肌群，帮助你减掉多余的脂肪。睡前做一组平板支撑，可以让你的腹部更加平坦，身体更加健康。
6. 趴在床上伸展
趴在床上伸展可以有效地舒缓压力，放松身体，帮助你更好地入睡。睡前做一组趴在床上伸展，可以让你的身体更加放松，减少肚子的膨胀。