简单木耳减肥做法大全?木耳减肥餐做法?

简单木耳减肥做法大全

木耳是一种低热量、高纤维的食材，常被用于减肥餐中。下面介绍几种简单的木耳减肥做法。

1. 木耳鸡肉沙拉

材料：鸡胸肉150克、木耳50克、黄瓜半根、西红柿1个、沙拉酱适量。

做法：

1. 将鸡胸肉切成小块，用盐、胡椒粉、料酒腌制20分钟。
2. 将木耳泡发，洗净切成丝。
3. 黄瓜、西红柿洗净切成小块。
4. 将鸡肉煎熟。
5. 将所有材料混合，加入适量的沙拉酱拌匀即可。

2. 木耳炒豆芽

材料：木耳50克、豆芽300克、姜末适量、盐适量、油适量。

做法：

1. 将木耳泡发，洗净切成小块。
2. 豆芽洗净。
3. 锅中放油，加入姜末炒香。
4. 加入木耳和豆芽翻炒。
5. 加入盐调味，翻炒均匀即可。

3. 木耳炖鸡腿

材料：鸡腿2个、木耳50克、姜片适量、盐适量、料酒适量。

做法：

1. 将鸡腿切成小块，用盐、料酒腌制20分钟。
2. 将木耳泡发，洗净切成小块。
3. 锅中放油，加入姜片煸炒。
4. 加入鸡腿煸炒至变色。
5. 加入水，烧开后加入木耳。
6. 加入盐调味，炖煮20分钟即可。