红薯燕麦粥能减肥么？
红薯和燕麦都是常见的减肥食材，它们可以搭配在一起制作成营养丰富的粥，那么红薯燕麦粥能减肥么？下面我们来看一下。
红薯和燕麦的减肥功效
1、红薯：红薯是一种低热量、高纤维、高营养的食物，它可以帮助人体减少脂肪摄入，同时提高饱腹感，减少进食量。
2、燕麦：燕麦含有丰富的膳食纤维和优质蛋白质，可以增加饱腹感，减少食欲，同时还可以帮助人体排毒、降血脂、降血糖。
红薯燕麦粥的制作方法
3、材料：红薯、燕麦、水。
4、步骤：
（1）将燕麦淘洗干净，泡水20分钟。
（2）将红薯去皮切成小块。
（3）将燕麦和红薯放入锅中，加入适量的水，煮开后转小火煮30分钟。
（4）煮熟后加入适量的盐，搅拌均匀即可。
红薯燕麦粥的营养价值
5、红薯燕麦粥富含膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，可以帮助人体消化、减肥、养颜、美容。
6、红薯燕麦粥的热量较低，适合减肥人群食用，同时也适合长期办公、学习的人群食用，可以增加饱腹感，提高工作效率。
红薯燕麦粥注意事项
7、红薯燕麦粥虽然营养丰富，但也有一些需要注意的事项：
（1）红薯燕麦粥不宜过量食用，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。
（2）红薯燕麦粥中含有淀粉质，糖尿病人群应适量食用。
（3）红薯燕麦粥不宜添加过多的盐和油，以免增加热量。
总之，红薯燕麦粥是一道营养丰富、低热量的减肥食谱，适合各种人群食用，但也需要注意适量食用，以免引起不适症状。