红豆粥减肥的做法大全?山药粥的做法大全?

红豆粥减肥的做法大全

红豆粥是一种低热量、高纤维的食物，对于减肥和保持身材非常有帮助。下面介绍几种简单易做的红豆粥做法。

1. 红豆南瓜粥

材料：红豆100克，南瓜200克，糯米50克，冰糖适量。

做法：

1. 将红豆浸泡2小时，南瓜去皮切块。
2. 将红豆、南瓜、糯米放入电饭煲中，加适量水，按下煮粥键。
3. 粥煮好后，加入适量冰糖搅拌均匀即可。

2. 红豆薏米粥

材料：红豆50克，薏米50克，糯米50克，冰糖适量。

做法：

1. 将红豆浸泡2小时，薏米、糯米洗净备用。
2. 将红豆、薏米、糯米放入电饭煲中，加适量水，按下煮粥键。
3. 粥煮好后，加入适量冰糖搅拌均匀即可。

3. 红豆黑米粥

材料：红豆50克，黑米50克，糯米50克，冰糖适量。

做法：

1. 将红豆浸泡2小时，黑米、糯米洗净备用。
2. 将红豆、黑米、糯米放入电饭煲中，加适量水，按下煮粥键。
3. 粥煮好后，加入适量冰糖搅拌均匀即可。

山药粥的做法大全

山药是一种营养丰富的食物，含有多种维生素和矿物质，对身体有很好的保健作用。下面介绍几种简单易做的山药粥做法。

4. 山药红枣粥

材料：山药100克，红枣10个，糯米50克，冰糖适量。

做法：

1. 将山药去皮切块，红枣洗净去核。
2. 将山药、红枣、糯米放入电饭煲中，加适量水，按下煮粥键。
3. 粥煮好后，加入适量冰糖搅拌均匀即可。

5. 山药桂圆粥

材料：山药100克，桂圆肉50克，糯米50克，冰糖适量。

做法：

1. 将山药去皮切块，桂圆肉洗净备用。
2. 将山药、桂圆肉、糯米放入电饭煲中，加适量水，按下煮粥键。
3. 粥煮好后，加入适量冰糖搅拌均匀即可。

6. 山药芡实粥

材料：山药100克，芡实50克，糯米50克，冰糖适量。

做法：

1. 将山药去皮切块，芡实洗净备用。
2. 将山药、芡实、糯米放入电饭煲中，加适量水，按下煮粥键。
3. 粥煮好后，加入适量冰糖搅拌均匀即可。

7. 山药鲫鱼粥

材料：山药100克，鲫鱼1条，糯米50克，冰糖适量。

做法：

1. 将山药去皮切块，鲫鱼去鳞、去内脏，切成小块。
2. 将山药、鲫鱼、糯米放入电饭煲中，加适量水，按下煮粥键。
3. 粥煮好后，加入适量冰糖搅拌均匀即可。