如何减掉胳膊肌肉？
大多数女性都希望自己的胳膊看起来纤细，但是如果肌肉过于发达，怎么办呢？以下是一些有效的方法：
1. 做有氧运动
有氧运动可以帮助减掉体脂肪，从而减少肌肉的显露。例如跑步、跳绳、游泳等运动都是不错的选择。
2. 做高重量低次数的力量训练
如果你想要减少肌肉量，可以选择高重量低次数的力量训练，这样可以减少肌肉的体积。但是要注意不要训练过度，以免受伤。
3. 控制饮食
控制饮食是减肥的重要一环。要减少高蛋白、高热量的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷类等的摄入。
4. 增加有氧运动时间
如果你已经在做有氧运动，但是效果不明显，可以考虑增加运动时间。但是要注意不要过度，以免对身体造成伤害。
5. 做瑜伽
瑜伽可以帮助放松肌肉，减少肌肉的紧张程度。同时，瑜伽也可以帮助塑造身体线条，让胳膊看起来更加纤细。
6. 增加有氧运动强度
如果你已经在做有氧运动，并且时间也足够，但是效果仍不明显，可以考虑增加运动强度。但是要注意不要过度，以免对身体造成伤害。
7. 做局部减肥
如果以上方法都不太适合你，可以考虑做局部减肥。例如使用瘦身霜、按摩等方法，可以帮助减少肌肉的体积。