腿部减肥按摩手法
腿部减肥一直是女性们十分关注的话题，而按摩是一种非常有效的减肥方式。下面介绍几种常用的腿部按摩手法。
大腿按摩减肥手法图解
大腿是女性最容易囤积脂肪的部位，下面介绍一种针对大腿减肥的按摩手法。
- 双手握拳，用拳头轻轻敲打大腿外侧，从膝盖向上打到大腿根部，每次打30下，重复3次。
- 双手握拳，用拳头轻轻敲打大腿内侧，从膝盖向上打到大腿根部，每次打30下，重复3次。
- 双手握拳，用拳头轻轻敲打大腿前侧，从膝盖向上打到大腿根部，每次打30下，重复3次。
- 双手握拳，用拳头轻轻敲打大腿后侧，从膝盖向上打到大腿根部，每次打30下，重复3次。
- 双手握住大腿，从膝盖向上揉捏，每次揉捏30下，重复3次。
- 双手握住大腿，从膝盖向上推压，每次推压30下，重复3次。
- 双手握住大腿，从膝盖向上搓揉，每次搓揉30下，重复3次。
注意事项
按摩时需要注意以下几点：
- 按摩力度要适中，不能过于用力。
- 按摩时间要坚持，不能三天打鱼两天晒网。
- 按摩时可以使用一些减肥霜或按摩油，效果更佳。
- 按摩后要注意保暖，避免受凉。