节食减肥喝水的危害
随着社会发展和审美观念的改变，越来越多的人开始注重自己的身材，特别是女性。为了追求瘦身效果，一些人选择了节食减肥的方法。然而，长期节食减肥会造成什么后果呢？下面我们来了解一下。
喝水过多会导致水中毒
很多人在减肥过程中都会听从别人的建议，喝大量的水，以达到减肥的效果。然而，喝水过多会导致水中毒。水中毒是一种因体内水分过多而导致的疾病，严重的会导致死亡。水中毒的症状包括头痛、恶心、呕吐、抽搐、昏迷等。因此，减肥时喝水一定要适量，不要过量。
长期节食会影响身体健康
长期节食不仅会影响身体健康，还会导致一系列的健康问题。1、长期节食会导致营养不良，因为食物摄入不足，身体无法获得足够的营养，导致身体各个系统功能受损。2、长期节食会增加患病的风险，因为身体无法获得足够的营养，导致免疫力下降，容易感染疾病。3、长期节食会导致代谢率下降，因为身体需要保持生命活动，所以会自动调整代谢率，导致减肥的效果越来越差。
长期节食会导致心理问题
长期节食还会导致一系列的心理问题。1、长期节食会导致情绪低落，因为身体无法获得足够的营养，导致身体各个系统功能受损，从而影响心理健康。2、长期节食会导致厌食症，因为长期节食会导致身体对食物的需求变得越来越少，从而导致厌食症。3、长期节食会导致自闭症，因为长期节食会导致身体对外界刺激的反应变得越来越迟钝，从而导致自闭症。
结论
综上所述，节食减肥虽然可以达到瘦身的效果，但是长期节食会对身体健康和心理健康造成严重的影响。因此，我们应该选择健康的减肥方法，如控制饮食、适量运动等，以达到健康瘦身的目的。