如何复食？
节食减肥是一种常见的减肥方式，但是在减肥期间，我们的身体可能会出现各种问题，比如头晕、乏力等。因此，在减肥结束后，我们需要进行复食，以恢复身体的健康状态。
复食的注意事项
复食时需要注意以下几点：
- 逐渐增加饮食量：不要一下子吃太多，否则容易引起胃肠不适。
- 选择易消化的食物：比如米饭、面包、蔬菜等。
- 避免过于刺激的食物：比如辣椒、酒、咖啡等。
- 多喝水：水可以帮助我们排除体内的废物。
节食瘦20斤全是水分吗？
很多人认为，节食减肥瘦下来的20斤全是水分。实际上，这种说法是不正确的。我们的身体中有很多种成分，包括脂肪、水分、肌肉等。在节食减肥期间，我们的身体会燃烧脂肪来提供能量，这样才能达到减肥的目的。因此，节食减肥瘦下来的20斤中，大部分是脂肪，只有一小部分是水分。