芹菜加苹果汁能减肥吗？
越来越多的人开始关注自己的身体健康，其中减肥是最为普遍的需求之一。而芹菜加苹果汁被认为是一种健康的饮品，那么它能否帮助我们减肥呢？
1. 芹菜汁的营养价值
芹菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，它富含维生素C、维生素K、叶酸、钾等营养物质。芹菜汁可以帮助消除体内毒素，促进消化和代谢，从而有助于减肥。此外，芹菜汁还可以降低血压、改善睡眠质量等。
2. 苹果汁的营养价值
苹果是一种富含纤维和抗氧化剂的水果，它可以帮助消化、降低胆固醇、预防心脏病等。苹果汁可以帮助控制食欲，减少热量摄入，从而有助于减肥。此外，苹果汁还可以增加能量、提高免疫力等。
3. 芹菜汁和苹果汁的搭配
芹菜汁和苹果汁的搭配是一种常见的饮品，它们的营养价值互补，可以提高饮品的口感和营养价值。同时，这种饮品的热量较低，可以帮助控制热量摄入，从而有助于减肥。
4. 芹菜汁和什么搭配减肥效果更好？
除了苹果汁，芹菜汁还可以和其他食材搭配，增强减肥效果。比如，芹菜汁可以和西红柿汁、胡萝卜汁、柠檬汁等搭配，这些食材都富含纤维和维生素C，可以帮助消化和代谢，从而有助于减肥。
5. 注意事项
虽然芹菜汁和苹果汁都是健康的饮品，但是过量饮用可能会有副作用。比如，芹菜汁含有大量的草酸盐，过量饮用可能会引起胃痛、腹泻等不适。因此，建议每天饮用的量不要超过200毫升。
6. 结论
芹菜汁和苹果汁的搭配是一种健康的饮品，可以帮助我们控制热量摄入，促进消化和代谢，从而有助于减肥。除了这种搭配，我们还可以尝试其他食材的搭配，增强减肥效果。但是，我们也要注意合理饮用，不要过量。
7. 参考文献
1. 芹菜汁的功效与作用 [EB/OL].(2019-05-15)[2021-05-15].https://www.sohu.com/a/316279614_100254152
2. 苹果汁的营养价值及功效 [EB/OL].(2020-09-23)[2021-05-15].https://www.sohu.com/a/426019270_100254152
3. 芹菜汁怎么搭配最好喝 [EB/OL].(2019-07-22)[2021-05-15].https://www.sohu.com/a/327996745_100254152