第三天：坚持到底
经过两天的试炼，我已经适应了每天只吃苹果和喝牛奶的生活。今天是第三天，我感觉自己已经瘦了一些。不过，我还是很期待最终的结果。
1. 早餐：苹果+牛奶
早上起来，我感觉自己的身体变得轻盈了一些。我继续吃苹果和喝牛奶，感觉自己的胃口变小了，不再像之前那么容易饿了。
2. 午餐：苹果+牛奶
中午的时候，我有些想念正常的饭菜了。不过，我还是按照计划继续吃苹果和喝牛奶。我发现自己的皮肤变得更加光滑了，这让我更加坚定了减肥的信心。
3. 晚餐：苹果+牛奶
晚上，我也没有改变饮食习惯。我吃了一个苹果和一杯牛奶，感觉自己的身体变得更加轻盈了。我觉得这种减肥方法并不难坚持，只要有决心和毅力，就能成功。
4. 运动：适当运动
除了控制饮食，我还加入了适当的运动。每天我会进行一些简单的瑜伽和有氧运动，这有助于加速身体的新陈代谢，让减肥效果更加明显。
5. 感受：健康减肥
这三天的苹果牛奶减肥法让我深刻地感受到了健康减肥的重要性。相比于一些不健康的减肥方法，这种方法更加安全、健康，而且效果也很不错。
6. 总结：减肥成功
经过三天的苹果牛奶减肥法，我成功地减掉了3斤体重。这让我非常开心，同时也让我更加关注自己的饮食和健康。我相信只要坚持健康的生活方式，就能保持好身材和健康的体魄。
7. 结语：健康是最重要的
减肥并不是一件容易的事情，但是健康是最重要的。我们应该选择健康的减肥方法，让自己的身体变得更加健康、美丽。