相扑选手贵乃花光司开始减肥
贵乃花光司是日本相扑界的知名选手，他的体重一直是他的优势，但最近他决定开始减肥。以下是他减肥的详细计划：
1. 减肥目的
贵乃花光司表示，他减肥的目的是为了更好地保护自己的健康。作为一名职业运动员，他需要保持良好的身体状态，而过重会对他的身体造成负担。此外，减肥也可以提高他的灵活性和速度，使他在比赛中更具竞争力。
2. 减肥计划
贵乃花光司的减肥计划分为两个阶段。第一阶段是控制饮食，减少热量摄入。他开始注重蛋白质和蔬菜的摄入，避免高糖、高脂肪的食物。第二阶段是增加运动量，包括有氧运动和力量训练。他计划每天进行1小时的有氧运动和30分钟的力量训练。
3. 减肥效果
贵乃花光司的减肥效果非常显著。在两个月的时间里，他的体重从220公斤减少到了190公斤。他的身体变得更加灵活，速度也有所提高。他表示，减肥让他感到更加自信和健康。