运动不结实减肥
为什么运动加控制饮食都瘦不下来？这是许多人都会遇到的问题。其实，运动并不一定能让我们减肥成功，下面我们来看看其中的原因。
1. 运动消耗的热量被高估了
许多人认为运动可以消耗大量的热量，但事实上，我们在运动中消耗的热量很容易被高估。研究表明，我们在运动中消耗的热量往往只有我们想象中的一半左右。
2. 运动会让我们更饿
运动会让我们的身体消耗更多的能量，但同时也会让我们更饿。如果我们在运动后吃得过多，那么我们消耗的能量就会被补充回来，这样减肥的效果就会大打折扣。
3. 运动并不能改变我们的饮食习惯
运动可以帮助我们消耗能量，但是它并不能改变我们的饮食习惯。如果我们的饮食习惯不健康，那么即使我们运动再多，也很难减肥成功。
4. 运动会让我们更容易放纵
有些人认为，如果他们运动了一段时间，就可以在饮食上放纵一下。但是，这样做往往会让我们的减肥计划彻底失败。因为一旦我们开始放纵，就很难再回到正轨上来。
5. 运动并不能消除我们的压力
许多人会因为压力过大而导致体重增加。但是，运动并不能消除我们的压力。如果我们的压力过大，那么即使我们运动再多，也很难减肥成功。
6. 运动并不能改变我们的基因
我们的基因对我们的体重有很大的影响。如果我们的基因让我们容易发胖，那么即使我们运动再多，也很难减肥成功。
7. 运动并不是减肥的唯一方法
最后，我们需要认识到的是，运动并不是减肥的唯一方法。如果我们想要减肥成功，还需要控制饮食，保持健康的生活习惯。