运动减肥月经减少 怎么办
运动减肥是很多女性选择的一种健康减肥方式，但是有些女性在运动减肥期间会发现月经量变少，甚至是停经。这种情况该如何应对呢？
为什么运动减肥会导致月经减少
1. 运动过度
运动过度会导致体内能量储备不足，从而影响卵巢功能，使月经量减少或者停经。
2. 营养不足
运动减肥期间，为了减少热量摄入，很多女性会限制饮食，导致营养不足，从而影响卵巢功能，使月经量减少或者停经。
如何应对月经减少
1. 控制运动强度
对于运动减肥期间出现月经减少的女性，应该减少运动强度，避免过度运动。
2. 加强营养补充
在运动减肥期间，应该注重营养补充，保证身体的能量和营养需求。可以选择一些富含铁、蛋白质、维生素等营养素的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类等。
3. 适当休息
在运动减肥期间，应该合理安排休息时间，避免过度疲劳。可以选择一些轻松的运动方式，如瑜伽、普拉提等，缓解身体的疲劳感。
何时需要就医
1. 月经量减少或者停经时间过长
如果月经量减少或者停经时间过长，建议及时就医，排除病理性原因。
2. 伴有其他症状
如果月经减少伴随其他症状，如腹痛、头痛、乳房胀痛等，也需要及时就医。
总结
运动减肥期间月经减少是一种常见的现象，但是如果出现月经减少或者停经时间过长，就需要及时就医，排除病理性原因。在运动减肥期间，应该合理控制运动强度、加强营养补充、适当休息，保持身体的健康。