运动少怎么减肥？
对于很多人来说，运动是减肥的重要手段之一，但是没有运动基础或是时间有限的人很难坚持运动。那么，运动少怎么减肥呢？以下是几个小建议：
1. 控制饮食
减肥的核心是消耗更多的热量，而控制饮食是最基本的方法。建议每天的摄入热量不要超过身体所需的热量，可以通过减少高热量、高脂肪的食物，增加蔬菜、水果、瘦肉等低脂肪、低热量的食物来实现。此外，饮食要规律，不要暴饮暴食，尽可能减少零食的摄入。
2. 增加代谢
增加代谢是减肥的重要手段之一，通过增加身体的代谢率，可以消耗更多的热量。建议多喝水，每天至少8杯水，这不仅可以帮助清除身体中的毒素，还可以增加代谢。此外，可以适当增加运动量，如步行、爬楼梯等，这些简单的运动可以增加身体的代谢率。
3. 合理安排餐前餐后时间
合理安排餐前餐后时间可以有效控制饮食，减少摄入的热量。建议在餐前半小时左右喝一杯水，这样可以增加饱腹感，减少进食的食量。在餐后半小时左右，可以适当进行散步或是做一些简单的伸展运动，这样可以帮助消化，减少脂肪的堆积。
总之，运动少并不意味着减肥无望，通过合理的饮食控制和增加代谢率，可以达到减肥的效果。同时，要注意饮食的规律和健康，不要盲目减肥，给身体带来不必要的伤害。