适合减肥期间吃的坚果
减肥是很多人都想尝试的事情，但是很多人都不知道该如何开始。其实，坚果是很好的减肥食物，因为它们富含蛋白质、纤维和健康脂肪，这些都是我们身体所需要的。在这里，我们为您列出了十大适合减肥期间吃的坚果排名，希望能够帮助到您。
1. 杏仁
杏仁是一种非常健康的坚果，它富含蛋白质、纤维和健康脂肪，而且还含有丰富的维生素E和镁。杏仁可以帮助减少腰围和腹部脂肪，同时还可以提高代谢率。
2. 核桃
核桃是一种非常有营养价值的坚果，它含有丰富的蛋白质、纤维和健康脂肪，同时还含有维生素E和铜。核桃可以帮助减少腰围和腹部脂肪，同时还可以降低胆固醇水平。
3. 开心果
开心果是一种非常受欢迎的坚果，它含有丰富的蛋白质、纤维和健康脂肪，同时还含有维生素E和铜。开心果可以帮助减少腰围和腹部脂肪，同时还可以提高代谢率。
4. 花生
花生是一种非常常见的坚果，它含有丰富的蛋白质、纤维和健康脂肪，同时还含有维生素E和镁。花生可以帮助减少腰围和腹部脂肪，同时还可以降低胆固醇水平。
5. 腰果
腰果是一种非常有营养价值的坚果，它含有丰富的蛋白质、纤维和健康脂肪，同时还含有维生素E和铜。腰果可以帮助减少腰围和腹部脂肪，同时还可以提高代谢率。
6. 松子
松子是一种非常健康的坚果，它富含蛋白质、纤维和健康脂肪，而且还含有丰富的维生素E和镁。松子可以帮助减少腰围和腹部脂肪，同时还可以提高代谢率。
7. 榛子
榛子是一种非常有营养价值的坚果，它含有丰富的蛋白质、纤维和健康脂肪，同时还含有维生素E和镁。榛子可以帮助减少腰围和腹部脂肪，同时还可以降低胆固醇水平。
8. 胡桃
胡桃是一种非常有营养价值的坚果，它含有丰富的蛋白质、纤维和健康脂肪，同时还含有维生素E和镁。胡桃可以帮助减少腰围和腹部脂肪，同时还可以降低胆固醇水平。
9. 巴旦木
巴旦木是一种非常健康的坚果，它富含蛋白质、纤维和健康脂肪，而且还含有丰富的维生素E和镁。巴旦木可以帮助减少腰围和腹部脂肪，同时还可以提高代谢率。
10. 板栗
板栗是一种非常有营养价值的坚果，它含有丰富的蛋白质、纤维和健康脂肪，同时还含有维生素E和铜。板栗可以帮助减少腰围和腹部脂肪，同时还可以降低胆固醇水平。