那些零食吃了有助于减肥
对于很多减肥的人来说，最大的问题就是嘴馋。很多人都会忍不住吃一些零食，但是这些零食通常都含有很高的热量和脂肪，不利于减肥。但是，有一些零食是可以吃的，甚至可以帮助你减肥。下面就介绍一些零食，它们不仅好吃，而且有助于减肥。
1. 坚果
坚果是一种非常健康的零食，它们富含蛋白质、纤维和健康的脂肪。吃一些坚果可以让你感到饱腹，不容易再吃其他高热量的食物。但是要注意，坚果的热量也不低，所以要适量食用。
2. 水果
水果是另一种非常健康的零食，它们富含维生素和纤维，而且热量也比较低。吃一些水果可以让你感到饱腹，不容易再吃其他高热量的食物。但是要注意，有些水果的糖分较高，如香蕉、葡萄等，要适量食用。
3. 烤薯片
烤薯片是一种很好的替代品，它们比传统的薯片低热量，而且不含反式脂肪酸。烤薯片的热量大约是传统薯片的一半，而且它们通常含有更多的纤维和蛋白质。但是要注意，烤薯片的盐分较高，要适量食用。
4. 烤红薯
烤红薯是一种非常健康的零食，它们富含维生素和纤维，而且热量也比较低。烤红薯的热量大约是烤土豆的一半，而且它们含有更多的维生素A和C。但是要注意，烤红薯的糖分较高，要适量食用。
5. 烤鸡肉
烤鸡肉是一种非常健康的零食，它们富含蛋白质，而且热量也比较低。吃一些烤鸡肉可以让你感到饱腹，不容易再吃其他高热量的食物。但是要注意，烤鸡肉的盐分较高，要适量食用。
6. 无糖酸奶
无糖酸奶是一种非常健康的零食，它们富含蛋白质和钙，而且热量也比较低。吃一些无糖酸奶可以让你感到饱腹，不容易再吃其他高热量的食物。但是要注意，有些无糖酸奶含有人工甜味剂，要选择不含人工甜味剂的产品。
7. 黑巧克力
黑巧克力是一种非常健康的零食，它们含有丰富的抗氧化剂和健康的脂肪。吃一些黑巧克力可以让你感到饱腹，不容易再吃其他高热量的食物。但是要注意，黑巧克力的热量也不低，要适量食用。