郑多燕减肥菜谱
郑多燕是一位减肥达人，她的减肥菜谱备受追捧。下面介绍几个郑多燕经常推荐的减肥菜谱。
1. 紫菜蛋花汤
紫菜蛋花汤是郑多燕推荐的一道低热量、高营养的汤。制作方法如下：
材料：紫菜、鸡蛋、葱花、盐、鸡精。
做法：
1. 紫菜泡软后切成小段，鸡蛋打散备用。
2. 锅中加水，放入紫菜煮沸，加入葱花。
3. 慢慢倒入鸡蛋液，用筷子搅拌，让蛋花均匀分布在汤中。
4. 加入盐和鸡精调味即可。
2. 烤鸡胸肉
烤鸡胸肉是一道高蛋白、低脂肪的菜品，适合减肥人士食用。制作方法如下：
材料：鸡胸肉、盐、黑胡椒粉、橄榄油。
做法：
1. 鸡胸肉切成薄片，用盐和黑胡椒粉腌制10分钟。
2. 烤箱预热至200℃，将鸡胸肉放入烤箱烤15分钟。
3. 烤好后，淋上橄榄油即可。
3. 郑多燕腹部减肥10分钟
除了饮食上的控制，运动也是减肥的重要手段。下面介绍一组郑多燕腹部减肥的运动，只需要10分钟。
1. 仰卧起坐，做20个。
2. 侧躺，右手扶头，左手放在腰间，抬起左腿，做20个。
3. 侧躺，左手扶头，右手放在腰间，抬起右腿，做20个。
4. 平躺，双手放在腰间，抬起双腿，做20个。
5. 趴在地上，双手放在腰间，抬起双腿，做20个。
这组运动可以有效锻炼腹部肌肉，加速腹部脂肪的燃烧。