酸奶水煮鸡蛋减肥食谱
酸奶和鸡蛋都是减肥的好食材，它们的搭配可以让你更快地减掉多余的脂肪。下面介绍一道简单易做的酸奶水煮鸡蛋减肥食谱。
食材准备
1. 鸡蛋2个
2. 酸奶1杯
3. 盐、黑胡椒适量
步骤
1. 把鸡蛋放入锅中，加入足够的水，煮沸后转小火，再煮10分钟。
2. 把煮好的鸡蛋放入冷水中，等待凉透。
3. 把酸奶倒入碗中，加入适量的盐和黑胡椒，搅拌均匀。
4. 把鸡蛋剥皮，切成小块，加入酸奶中，搅拌均匀即可。
酸奶什么时候喝最减肥
1. 早餐前喝酸奶可以帮助消化，促进肠胃蠕动，有利于排便，减少便秘。
2. 饭后1小时喝酸奶可以帮助消化，减少肠道吸收的脂肪，有利于控制体重。
3. 晚上睡前喝酸奶可以帮助睡眠，缓解焦虑和压力，有助于减轻腰腹部的脂肪。
总之，酸奶可以在任何时间喝，但要注意控制摄入量，每天不要超过1杯。