鸡脯肉减肥餐怎么做
鸡脯肉是减肥餐中的不二选择，因为它含有丰富的蛋白质，而且低脂低热量。下面介绍一道简单的减肥鸡脯肉水煮菜的做法。
材料
1. 鸡脯肉250克
2. 豆芽250克
3. 青菜250克
4. 姜片3片
5. 蒜末适量
6. 食盐适量
7. 鸡精适量
步骤
1. 鸡脯肉切成薄片，用水焯烫后捞起备用。
2. 豆芽和青菜洗净备用。
3. 锅中加适量水，放入姜片，蒜末，烧开后放入鸡脯肉，焯烫后捞起备用。
4. 锅中加适量水，放入豆芽和青菜，煮至熟烂后捞起备用。
5. 锅中加适量水，放入焯烫好的鸡脯肉，加入适量食盐和鸡精，煮至鸡肉熟烂。
6. 将煮熟的豆芽和青菜放入鸡肉汤中，煮1-2分钟即可。
小贴士
1. 鸡脯肉可以提前焯烫好，这样煮的时候可以更快熟烂。
2. 煮豆芽和青菜的时间不要太长，否则会煮烂。
3. 可以根据个人口味加入适量的辣椒或者醋。
这道减肥鸡脯肉水煮菜不仅健康低脂，而且味道鲜美，适合减肥人士食用。大家可以尝试一下哦！