一周减肥食谱表
减肥是很多人的目标，但是很多人不知道该怎么吃才能减肥，下面为大家提供一周减肥食谱表，希望对大家减肥有所帮助。
周一
早餐：燕麦粥+水煮蛋+苹果
午餐：鸡胸肉沙拉+全麦面包
晚餐：清蒸鲈鱼+蔬菜沙拉
点心：葡萄干+无糖酸奶
周二
早餐：全麦面包+鸡蛋+西红柿
午餐：鸡胸肉+糙米饭+蔬菜
晚餐：鱼香茄子+糙米饭
点心：橙子+无糖酸奶
周三
早餐：燕麦粥+煮鸡蛋+葡萄柚
午餐：鸡胸肉沙拉+全麦面包
晚餐：清蒸鲈鱼+蔬菜沙拉
点心：苹果+无糖酸奶
周四
早餐：全麦面包+鸡蛋+西红柿
午餐：鸡胸肉+糙米饭+蔬菜
晚餐：鱼香茄子+糙米饭
点心：葡萄干+无糖酸奶
周五
早餐：燕麦粥+水煮蛋+苹果
午餐：鸡胸肉沙拉+全麦面包
晚餐：清蒸鲈鱼+蔬菜沙拉
点心：橙子+无糖酸奶
周六
早餐：全麦面包+鸡蛋+西红柿
午餐：鸡胸肉+糙米饭+蔬菜
晚餐：鱼香茄子+糙米饭
点心：苹果+无糖酸奶
周日
早餐：燕麦粥+煮鸡蛋+葡萄柚
午餐：鸡胸肉沙拉+全麦面包
晚餐：清蒸鲈鱼+蔬菜沙拉
点心：葡萄干+无糖酸奶
以上是一周减肥食谱表，建议大家在饮食上多注意，多吃蔬菜水果，少吃高热量的食物，多喝水，多运动，相信坚持下去，你一定可以成功减肥。