减肥人士的最爱——凉拌菜
凉拌菜是一道清爽可口的菜肴，不仅适合夏季食用，也是减肥人士的最爱。凉拌菜不仅口感好，而且低热量，适合减肥人士食用。下面为大家介绍几款简单易做的凉拌菜。
番茄黄瓜凉拌
1.将番茄和黄瓜切成小块。
2.加入适量盐、糖、醋、生抽、香油、蒜泥、辣椒酱搅拌均匀。
3.放入冰箱冷藏30分钟即可食用。
凉拌海带丝
1.将海带丝放入开水中焯水，捞出沥干。
2.加入适量盐、醋、糖、蒜泥、香油、芝麻搅拌均匀。
3.放入冰箱冷藏30分钟即可食用。
凉拌木耳
1.将木耳泡软后焯水，捞出沥干。
2.加入适量盐、醋、糖、蒜泥、香油、芝麻搅拌均匀。
3.放入冰箱冷藏30分钟即可食用。
以上凉拌菜都是低热量、低脂肪、高纤维的食物，适合减肥人士食用。凉拌菜不仅口感好，而且制作简单，大家不妨试试。