减肥什么时间跑步最好？
跑步是一种简单有效的减肥运动，但是什么时间跑步效果最好呢？下面就为大家介绍一下。
早晨
1.空腹跑步：早晨空腹跑步可以有效燃烧脂肪，因为此时身体内的糖分已经消耗殆尽，身体开始分解脂肪来提供能量。但是空腹跑步也有一定的风险，容易导致低血糖，所以要注意适量。
2.早晨有氧运动：早晨进行有氧运动可以提高新陈代谢，加速脂肪燃烧，同时还可以改善心肺功能，增强体质。
下午
3.下午运动：下午进行有氧运动可以消耗掉一天中累积的脂肪，同时还可以缓解一天的压力，让身体和心情都得到放松。
4.下午空腹跑步：下午空腹跑步同样可以燃烧脂肪，但是要注意时间选择，最好在晚饭后1-2小时进行，以免影响消化。
晚上
5.晚饭后运动：晚饭后进行运动可以加速消化，防止脂肪堆积，同时还可以提高新陈代谢，让身体在睡眠中持续燃烧脂肪。
6.晚上空腹跑步：晚上空腹跑步也可以燃烧脂肪，但是要注意时间选择，最好在晚饭后2-3小时进行，以免影响消化。
总结
7.总体来说，早晨和晚上是进行有氧运动的好时间，而下午则适合进行运动放松。空腹跑步可以燃烧更多的脂肪，但是要注意适量，选择合适的时间进行。