减肥吃的水果(水果热量一览表)
水果是减肥的好帮手，不仅可以提供丰富的营养，还可以帮助我们消除体内多余的脂肪。但是，不同的水果热量差别很大，如果选择不当，反而会适得其反。下面是一份水果热量一览表，帮助你更好地选择减肥水果。
1. 草莓
草莓是非常适合减肥的水果，每100克草莓的热量仅为32卡路里，而且富含维生素C、纤维素等营养素，有助于促进肠道蠕动，帮助我们排除体内多余的脂肪。此外，草莓还含有丰富的抗氧化物质，可以有效地抵抗自由基的损害，保护我们的身体健康。
2. 西瓜
西瓜是夏季非常受欢迎的水果，每100克的热量仅为30卡路里，而且含有大量的水分和纤维素，可以帮助我们清除体内多余的水分和毒素，有助于减轻体重。此外，西瓜还含有丰富的维生素C和胡萝卜素，可以提高我们的免疫力，预防各种疾病。
3. 苹果
苹果是非常常见的水果，每100克的热量仅为52卡路里，而且含有丰富的果胶和纤维素，可以帮助我们降低胆固醇，促进肠道蠕动，有助于减轻体重。此外，苹果还含有丰富的维生素C和矿物质，可以提高我们的免疫力，预防各种疾病。
4. 橙子
橙子是非常适合减肥的水果，每100克的热量仅为47卡路里，而且含有丰富的维生素C和纤维素，可以帮助我们降低胆固醇，促进肠道蠕动，有助于减轻体重。此外，橙子还含有丰富的抗氧化物质，可以有效地抵抗自由基的损害，保护我们的身体健康。
5. 柚子
柚子是非常适合减肥的水果，每100克的热量仅为35卡路里，而且含有丰富的维生素C和纤维素，可以帮助我们降低胆固醇，促进肠道蠕动，有助于减轻体重。此外，柚子还含有丰富的抗氧化物质，可以有效地抵抗自由基的损害，保护我们的身体健康。
6. 葡萄柚
葡萄柚是非常适合减肥的水果，每100克的热量仅为42卡路里，而且含有丰富的维生素C和纤维素，可以帮助我们降低胆固醇，促进肠道蠕动，有助于减轻体重。此外，葡萄柚还含有丰富的抗氧化物质，可以有效地抵抗自由基的损害，保护我们的身体健康。
7. 樱桃
樱桃是非常适合减肥的水果，每100克的热量仅为63卡路里，而且含有丰富的维生素C和纤维素，可以帮助我们降低胆固醇，促进肠道蠕动，有助于减轻体重。此外，樱桃还含有丰富的抗氧化物质，可以有效地抵抗自由基的损害，保护我们的身体健康。