手法按摩减肥培训：怎么揉肚子减肥手法图
肚子是很多人减肥的重点，而手法按摩是一种非常有效的减肥方法。下面介绍几种怎么揉肚子减肥手法图。
手法一：按摩肚脐周围
1. 双手交叉，放在肚脐上方，然后向下按压，再向上推，每次按摩15秒。
2. 双手分别放在肚脐两侧，向下按压，再向上推，每次按摩15秒。
3. 双手交叉，放在肚脐下方，向上按压，再向下推，每次按摩15秒。
手法二：揉腹部
1. 双手握拳，放在腹部，顺时针方向揉动，每次揉动30秒。
2. 双手握拳，放在腹部，逆时针方向揉动，每次揉动30秒。
手法三：按摩腰部
1. 双手放在腰部，向上按压，再向下推，每次按摩15秒。
2. 双手交叉，放在腰部，向下按压，再向上推，每次按摩15秒。
3. 双手放在腰部，向左旋转，再向右旋转，每次按摩15秒。
以上三种手法按摩可以每天进行，每次按摩15-30分钟，坚持几个月会有明显的减肥效果。