易胖体质减肥吃什么？
易胖体质是指人体内的代谢率较低，能量消耗较少，容易发胖的体质。对于易胖体质的人来说，想要减肥必须注意饮食。以下是易胖体质减肥应该吃的食物：
1. 高纤维食物
高纤维食物可以增加饱腹感，减少进食量，有利于减肥。易胖体质的人应该多食用全麦面包、燕麦、豆类、蔬菜、水果等高纤维食物。
2. 低热量食物
易胖体质的人应该尽量避免高热量食物，如油炸食品、糖果、甜点等。可以选择低热量的食物，如瘦肉、鱼类、低脂奶制品、水果等。
3. 高蛋白食物
高蛋白食物可以增强饱腹感，减少进食量，同时还可以促进肌肉生长，有利于减肥。易胖体质的人应该多食用瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等高蛋白食物。
4. 多喝水
多喝水可以增加饱腹感，减少进食量，同时还可以促进代谢，有利于减肥。易胖体质的人应该每天喝足够的水，保持身体的水分平衡。
5. 少吃夜宵
夜宵是易胖体质的人减肥的大敌，因为晚上进食容易导致热量摄入过多，同时还会影响睡眠质量。易胖体质的人应该尽量少吃夜宵，或者选择低热量的食物。
6. 控制饮食量
易胖体质的人应该控制饮食量，避免暴饮暴食。可以采用分餐制度，每天分多次进食，每次进食量适中，有利于减肥。
7. 坚持运动
减肥不仅仅是控制饮食，还需要坚持运动。易胖体质的人可以选择适合自己的有氧运动，如快走、游泳、跑步等，每周坚持3-5次，每次30分钟以上。