玉米胡萝卜汤减肥?玉米胡萝卜素汤的做法?

玉米胡萝卜汤减肥(玉米胡萝卜素汤的做法)

玉米胡萝卜汤是一种非常适合减肥的汤，因为它低热量、低脂肪、高纤维、高维生素等等。下面我们来分享一下玉米胡萝卜素汤的做法。

食材准备

1. 玉米：一个
2. 胡萝卜：一个
3. 洋葱：半个
4. 西红柿：一个
5. 鸡肉/牛肉/猪肉：100克
6. 盐：适量
7. 黑胡椒粉：适量
8. 鸡精：适量

做法步骤

1. 将玉米和胡萝卜洗净，切成小块；洋葱、西红柿切成小丁；鸡肉/牛肉/猪肉切成小块备用。
2. 热锅凉油，加入切好的洋葱煸炒至香味出来。
3. 加入切好的鸡肉/牛肉/猪肉煸炒至变色。
4. 加入切好的西红柿煸炒几分钟。
5. 加入切好的玉米和胡萝卜煮开，加入适量的盐、黑胡椒粉和鸡精调味。
6. 将汤煮开后，转小火煮30分钟左右，直到玉米和胡萝卜变软烂即可。

食用方法

1. 玉米胡萝卜汤可以当做主食搭配米饭食用，也可以当做汤品单独食用。
2. 如果想要更加健康，可以用慢炖锅来煮汤，这样可以保留更多的营养成分。