超模何穗减肥动作
何穗是中国著名的超模，曾经多次代表中国参加国际时装周，也是维密秀的常客。为了保持身材，何穗在近期进行了一次21天的维密减肥餐，下面就让我们一起来看看何穗的减肥动作。
减肥餐内容
何穗的21天维密减肥餐主要包括以下内容：
- 早餐：一杯水果汁、一片全麦面包、一杯低脂牛奶
- 上午加餐：一份水果沙拉
- 午餐：一份鸡胸肉、一份蔬菜沙拉、一杯果汁
- 下午加餐：一份酸奶、一份水果
- 晚餐：一份鱼肉、一份蔬菜沙拉、一杯果汁
- 晚上加餐：一份水果沙拉
- 每天饮用足量的水和茶水
锻炼计划
除了饮食控制，何穗还进行了一些锻炼来辅助减肥：
- 每天早上起床后进行15分钟的瑜伽
- 每天晚上进行30分钟的有氧运动，如跑步、游泳等
- 每天晚上进行15分钟的拉伸运动，帮助肌肉放松
减肥效果
经过21天的努力，何穗成功减去了5公斤的体重，身材也变得更加苗条。她在接受采访时表示，这次减肥让她更加注重饮食的健康，也让她更加有信心地走上T台。
以上就是何穗的21天维密减肥餐和锻炼计划，希望这些经验可以帮助到你，让你也能拥有健康的身材。