长期节食减肥会发胖吗？
节食减肥一直是许多人的选择，但是长期节食减肥是否真的有效呢？而且节食减肥的坏处也不容忽视。
1. 长期节食减肥不利于身体健康
长期节食减肥会导致身体缺乏营养，免疫力下降，容易生病。同时，节食减肥还会导致身体代谢率下降，减缓脂肪燃烧速度，反而会让你更容易发胖。
2. 节食减肥会引起饥饿感
长期节食减肥会让身体感到饥饿，容易导致暴饮暴食，进而增加摄入的热量，使减肥效果大打折扣。而且长期饥饿感还会导致身体分泌压力激素，导致身体代谢率下降，更容易发胖。
3. 节食减肥会降低身体代谢率
长期节食减肥会让身体适应少量的热量摄入，进而减缓身体的代谢率。当你恢复正常饮食时，身体的代谢率仍然很低，这样就很容易让你重新增加体重。
4. 节食减肥会损害身体器官
长期节食减肥会损害身体器官，如心脏、肝脏、肾脏等。同时，节食减肥还会导致身体缺乏必要的营养，损害身体健康。
5. 节食减肥会让你失去肌肉
长期节食减肥会让身体失去肌肉，而肌肉是消耗热量的重要器官。当你失去了肌肉，身体的代谢率也会下降，这样就更容易发胖。
6. 节食减肥会让你情绪低落
长期节食减肥会让身体缺乏必要的营养，导致情绪低落、易怒、焦虑等负面情绪。这些情绪会影响身体的代谢率，进而影响减肥效果。
7. 节食减肥不如健康饮食
与长期节食减肥相比，健康饮食更加有效。健康饮食可以让你摄入足够的营养，同时不会让你感到饥饿。而且健康饮食还可以提高身体代谢率，增加热量消耗。