减肥便当做法大全集
减肥是很多人都想要达到的目标，而选择健康的饮食习惯是减肥的重要一步。带饭午饭便当成为越来越多人的选择，下面为大家介绍几款简单易做的减肥便当菜谱。
1. 烤鸡胸肉便当
材料：
- 鸡胸肉150g
- 胡萝卜1个
- 黄瓜1个
- 紫甘蓝适量
- 米饭适量
做法：
- 将鸡胸肉用盐、黑胡椒、橄榄油腌制10分钟
- 烤箱预热至200度，将鸡胸肉放入烤箱烤15分钟
- 胡萝卜切成条状，黄瓜切成片状，紫甘蓝切成小块
- 将米饭装入便当盒，摆放烤好的鸡胸肉和蔬菜
2. 水煮鱼便当
材料：
- 鱼肉150g
- 豆芽适量
- 青菜适量
- 米饭适量
做法：
- 将鱼肉切成薄片，腌制5分钟
- 将豆芽和青菜焯水备用
- 将米饭装入便当盒，摆放腌制好的鱼肉和焯水好的豆芽和青菜
- 将盐、葱姜蒜、料酒放入锅中加水烧开，倒入便当盒中
3. 紫菜蛋花汤便当
材料：
- 紫菜适量
- 鸡蛋1个
- 豆腐适量
- 米饭适量
做法：
- 将紫菜泡软，切成小块，豆腐切成小块
- 将鸡蛋打散备用
- 将米饭装入便当盒，摆放紫菜和豆腐，倒入打散的鸡蛋
- 将盐、鸡精、葱姜蒜放入锅中加水烧开，倒入便当盒中
以上几款减肥便当菜谱简单易做，营养丰富，可以根据个人口味进行调整，帮助你达到减肥的目标。