花椰菜饭成为减肥新宠
花椰菜是一种低热量、高纤维、富含营养的蔬菜，是减肥人士的首选。而将花椰菜制成花椰菜饭，不仅口感好，而且更有利于减肥。下面介绍几种花椰菜饭的做法。
花椰菜饭做法1：简单版
1. 将花椰菜切成小块，放入搅拌机中搅碎成米粒状。
2. 将搅碎的花椰菜放入微波炉中加热2-3分钟，或者放入锅中用中火翻炒5-6分钟。
3. 可以根据个人口味加入适量的盐和橄榄油，搭配适合自己的菜肴食用。
花椰菜饭做法2：海鲜版
1. 将花椰菜切成小块，放入搅拌机中搅碎成米粒状。
2. 取一锅加水煮沸，放入虾、蟹、鱼等海鲜食材煮熟，捞出备用。
3. 将搅碎的花椰菜放入锅中用中火翻炒5-6分钟，加入煮熟的海鲜食材一起翻炒。
4. 可以根据个人口味加入适量的盐和橄榄油，搭配适合自己的菜肴食用。
花椰菜饭做法3：肉类版
1. 将花椰菜切成小块，放入搅拌机中搅碎成米粒状。
2. 取一锅加水煮沸，放入瘦肉、鸡肉等肉类煮熟，捞出备用。
3. 将搅碎的花椰菜放入锅中用中火翻炒5-6分钟，加入煮熟的肉类一起翻炒。
4. 可以根据个人口味加入适量的盐和橄榄油，搭配适合自己的菜肴食用。