减肥按摩手法图解视频教程
想要减肥，除了控制饮食和进行适当的运动外，按摩也是一种有效的方法。下面为大家介绍减肥按摩的24个手法，希望对大家有所帮助。
手法1-2：揉腹部
1、用手指和手掌从右下腹部开始，顺时针方向揉腹部，直到左下腹部。
2、用手指和手掌从左下腹部开始，逆时针方向揉腹部，直到右下腹部。
手法3-4：拍打肚子
3、用手掌轻轻拍打肚子，由下往上，由左往右，每次拍打20下。
4、用手指轻轻拍打肚脐周围，每次拍打20下。
手法5-6：捏腰部
5、用手指和手掌捏住腰部，向上提拉，每次持续10秒。
6、用手指和手掌从腰部向上推，直到胸部，每次持续10秒。
手法7-8：刮背部
7、用刮痧板或硬毛巾从上往下刮背部，每次刮10-15次。
8、用手掌从上往下拍打背部，每次拍打20下。
手法9-10：揉手臂
9、用手指和手掌揉手臂，由肩膀向手肘方向揉，每次持续10秒。
10、用手指和手掌揉手臂，由手肘向肩膀方向揉，每次持续10秒。
手法11-12：推腿部
11、用手指和手掌从脚踝向大腿根部推，每次持续10秒。
12、用手指和手掌从大腿根部向脚踝推，每次持续10秒。
手法13-14：拍打腿部
13、用手掌轻轻拍打小腿，由下往上，每次拍打20下。
14、用手掌轻轻拍打大腿，由下往上，每次拍打20下。
手法15-16：揉脚底
15、用手掌揉脚底，由脚跟向脚尖方向揉，每次持续10秒。
16、用手指揉脚底，由脚跟向脚尖方向揉，每个穴位揉10下。
手法17-18：按摩头部
17、用手指和手掌按摩头部，由前额向后脑勺方向按摩，每次持续10秒。
18、用手指和手掌按摩头部，由后脑勺向前额方向按摩，每次持续10秒。
手法19-20：拍打面部
19、用手掌轻轻拍打面部，由下往上，每次拍打20下。
20、用手指轻轻拍打面部，每个穴位拍打10下。
手法21-22：捏耳垂
21、用手指和手掌捏住耳垂，向上提拉，每次持续10秒。
22、用手指和手掌捏住耳垂，向下拉动，每次持续10秒。
手法23-24：拍打耳廓
23、用手掌轻轻拍打耳廓，每次拍打20下。
24、用手指轻轻拍打耳廓，每个穴位拍打10下。
以上就是减肥按摩的24个手法，希望对大家有所帮助。