减肥时候吃什么坚果？
坚果是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、单不饱和脂肪酸、纤维素、维生素和矿物质等多种营养成分。虽然坚果的热量较高，但是适量食用坚果对减肥有益处。那么，减肥时候吃什么坚果呢？以下是一些减肥吃什么坚果好的推荐：
1. 杏仁
杏仁是一种营养丰富的坚果，含有丰富的蛋白质、单不饱和脂肪酸、纤维素、维生素和矿物质等多种营养成分。适量食用杏仁可以增加饱腹感，减少食欲，有利于减肥。每天食用10-15颗杏仁即可。
2. 核桃
核桃是一种富含营养的坚果，含有丰富的蛋白质、单不饱和脂肪酸、纤维素、维生素和矿物质等多种营养成分。适量食用核桃可以促进脂肪代谢，有利于减肥。每天食用3-5颗核桃即可。
3. 腰果
腰果是一种富含营养的坚果，含有丰富的蛋白质、单不饱和脂肪酸、纤维素、维生素和矿物质等多种营养成分。适量食用腰果可以增加饱腹感，减少食欲，有利于减肥。每天食用10-15颗腰果即可。
4. 花生
花生是一种富含营养的坚果，含有丰富的蛋白质、单不饱和脂肪酸、纤维素、维生素和矿物质等多种营养成分。适量食用花生可以增加饱腹感，减少食欲，有利于减肥。每天食用10-15颗花生即可。
5. 松子
松子是一种富含营养的坚果，含有丰富的蛋白质、单不饱和脂肪酸、纤维素、维生素和矿物质等多种营养成分。适量食用松子可以促进脂肪代谢，有利于减肥。每天食用10-15颗松子即可。
6. 榛子
榛子是一种富含营养的坚果，含有丰富的蛋白质、单不饱和脂肪酸、纤维素、维生素和矿物质等多种营养成分。适量食用榛子可以增加饱腹感，减少食欲，有利于减肥。每天食用10-15颗榛子即可。
7. 芝麻
芝麻是一种富含营养的坚果，含有丰富的蛋白质、单不饱和脂肪酸、纤维素、维生素和矿物质等多种营养成分。适量食用芝麻可以促进脂肪代谢，有利于减肥。每天食用10-15克芝麻即可。