减肥瑜伽动作图片大全集
瑜伽是一种很好的减肥方式，通过练习瑜伽可以消耗体内的脂肪，增强身体的柔韧性和平衡能力。下面是15个瑜伽燃脂体式，让你在练习瑜伽的同时，达到减肥的目的。
1. 仰卧腿部抬高式
仰卧腿部抬高式可以锻炼腰部和腹部肌肉，消耗体内的脂肪。具体做法是躺在瑜伽垫上，双腿伸直，然后慢慢抬高双腿，保持呼吸平稳，坚持30秒钟。
2. 蹲姿式
蹲姿式可以锻炼大腿和臀部肌肉，消耗体内的脂肪。具体做法是双脚分开与肩同宽，膝盖弯曲，蹲下来，保持呼吸平稳，坚持30秒钟。
3. 三角式
三角式可以锻炼腰部和腹部肌肉，消耗体内的脂肪。具体做法是双脚分开与肩同宽，右脚向右边迈一步，左脚向左边转90度，双臂伸直，向左边倾斜，保持呼吸平稳，坚持30秒钟，然后换另一侧重复。
4. 船式
船式可以锻炼腹部和腰部肌肉，消耗体内的脂肪。具体做法是坐在瑜伽垫上，双腿伸直，双臂伸直向前，然后慢慢抬高双腿和上半身，保持呼吸平稳，坚持30秒钟。
5. 站姿前伸式
站姿前伸式可以锻炼腿部和腰部肌肉，消耗体内的脂肪。具体做法是双脚并拢，双臂向上伸直，然后慢慢向前倾斜，保持呼吸平稳，坚持30秒钟。
6. 瑜伽平板支撑式
瑜伽平板支撑式可以锻炼手臂、腹部和腿部肌肉，消耗体内的脂肪。具体做法是俯卧在瑜伽垫上，双臂弯曲，手掌放在垫子上，膝盖弯曲，脚掌贴地，然后慢慢抬高身体，保持呼吸平稳，坚持30秒钟。
7. 伸展式
伸展式可以锻炼腰部和腿部肌肉，消耗体内的脂肪。具体做法是双脚并拢，双臂向上伸直，然后慢慢向右边倾斜，保持呼吸平稳，坚持30秒钟，然后换另一侧重复。